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プランク始めました。腹筋割ってやる!!

コロナ太りで鏡を見るのも嫌になっている私です。

元々骨格が細いので痩せているほうの人生でした。
顔に肉が付きやすいので、少しでも太ると顔がパンパンになってブス度が急激に上がってしまう。
(太っても顔に肉がつかない人が心底うらやましいです)

そして加齢もプラスされて、過去最高に醜い。
今年の3月の息子の卒園式の自分の写真が太りすぎて不細工過ぎて、ほんと衝撃をうけました。

四月の時点で衝撃を受けてたくせに、もう7月も終わりですよ!!
痩せないと~、そろそろやばい~と思い続けて半年。

40代も半ばに差し掛かっているので食事制限だけでは綺麗に痩せられない。
きっと今私に必要なのは、「運動」

毎日習い事の為に筋トレする娘を見習って、私も一緒に筋トレすることにしました。

娘のメニューはきつすぎるので(倒立2分とか、できるわけない)
プランクだけ参加させてもらうことに。

通常は肘をついた基本の姿勢を30秒ぐらいから始めるみたいですが、娘のプランクは、

・肘をついた基本のプランク10秒
・肘をついたまま体を開いて片手をあげる、左右10秒ずつ
・肘をついたまま片足だけでバランスを取り、片手と片足をあげて左右10秒ずつ

・肘ではなく、手のひらをついて(腕立てふせの姿勢)でプランク10秒
・手のひらをついて片手あげ左右10秒ずつ
・同様に、片手と片足をあげて左右10秒ずつ

全て骨盤は後傾で。

これを毎日こなす娘(小3)、どうなってんの?!今まで「早くやったら~?」とか言いながらスマホ見ててごめん!!!
一緒にやっていると、

「ママ!カウント声出して!」
「ママ!お尻下がってる!」

と、注意の声が飛んできます。
(ええ、今まで私が注意していたまんまをやり返されています笑)

おとといから始めてまだ二日しかやってないけど、娘には「ママは一か月頑張る」と宣言しました。
(宣言しないと心が折れそうなので、自分を奮い立たせるために・・・。)

果たして私は親の威厳を保てるのでしょうか。
若かりし頃は腹筋割れてました。
体脂肪が18%だったころです。
今、24%・・・

頑張ります。





プランク時はヨガマット必須です♪


プロテインも始めました。



粉の方が安いって分かってるけど、気軽に飲みたいのでパックが好き。
粉はチョコレート系(チョコやココア)がおすすめ。













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プロフィール

美猫

Author:美猫
買い物するために働いている兼業主婦です。※2020年6月末で退職し、現在専業主婦です!

2011年5月に娘が産まれたのをきっかけに買って良かった物のブログを始めました。

私も買い物をする時は誰かさんのブログやレビューを参考にして買います。
だからこのブログがどこかの誰かさんのお役に立てますように・・・


時々美容ネタや、ハンドメイド記録も。(工作、日曜大工、子供服など)

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