FC2ブログ

記事一覧

筋膜リリース 始めました。

娘がダンス系の習い事をやっているのですが、少々伸び悩んでいます。
少しずつ上達はしているけれど、もともと体が固いので柔らかい子に比べると動きがなめらかじゃない。

毎日自分で柔軟や体幹トレーニングをやっているけれど、ちょっと自己流ではなくしっかり見てもらいたいな、と思い、キッズダンサー向けの整体に行ってみました。

そこで勧められたのが「筋膜リリース」

聞いたことはあったけど、実際にやってもらうのは初めて。
そこの整体では、先生がすべてをやるのではなく、家に帰ってから自分でもできるように教えてくれながらの施術だったからありがたい。

自分の体重をかけて、無理のないように筋膜をリリースして、柔軟性を高める。
分かるような分からんような・・・
筋肉と骨の間にある筋膜をほぐして、筋肉が柔軟に動くようにするんだとか。

運動前のウォーミングアップにも、運動後のクールダウンにもやると良いといわれました。

その筋膜リリースに使うポール状のローラー。
一番有名な正規品が、「トリガーポイント フォームローラー」というもの。



うーん・・・
4200円か・・・

高いな・・・

別にプロのアスリートじゃないし、小学生の習い事だしな。
まずはお試しで・・・

ということで、こちらを購入。



1380円。ヨガポール。

しょぼかったらどうしよーと思ったけど、届いてみたら全然しょぼくなかった!

トリガーポイント

しっかりしてるし、全然これで良いやん!!
色も地味なやつにしたので部屋のすみに置いてても気にならない。
(強いて言えば茶色があればよかったけど)

(なんでエクササイズグッズってオレンジとか水色とかピンクなんですかねぇ?)

で、教わった通りにコロコロ。
痛い~と言いながらもコロコロ。

やり方は沢山ネットに落ちているので、「筋膜リリース」で検索してみて下さい。

私もついでに凝り固まった背中と肩、むくみまくった足をコロコロ。
痛気持ちいい。
なんか伸びてる気がする。

1380円で買えるなら絶対お得なので、これにして良かった!

娘は整体に行ったお陰か、筋膜リリースを始めたお陰か、レッスン時に先生に褒められたそうで、
「あれまた行きたい!!!」と喜んでいました。
(高いからそんなしょちゅう行けないけどね)

娘のダンサーライフが少しでも良くなると良いな。










↓クリックして頂けると励みになりますm(__)m
にほんブログ村 ファッションブログ 30代ママファッションへにほんブログ村 ファッションブログへ







美猫の購入品やオススメは楽天ROOMからどうぞ↓
ROOMロゴ







一緒に「ポイ活」しましょー♪
『ポイントタウン』は、 美猫のオススメのポイントサイトです。
ポイントダウン経由で楽天やYahooでお買い物すると、どんどんポイントが溜まってPEXやAmazonギフト券に交換できます!
ポイントでお小遣い稼ぎ|ポイントタウン




LIMIAでファッションページに記事を書いています!
良かったらフォローして下さいね。
美猫バナー2



日常のコーデ記録:instagramも良かったらフォローして下さいね♪
インスタバナー






関連記事

スポンサーリンク

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサードリンク

プロフィール

美猫

Author:美猫
買い物するために働いている兼業主婦です。※2020年6月末で退職し、現在専業主婦です!

2011年5月に娘が産まれたのをきっかけに買って良かった物のブログを始めました。

私も買い物をする時は誰かさんのブログやレビューを参考にして買います。
だからこのブログがどこかの誰かさんのお役に立てますように・・・


時々美容ネタや、ハンドメイド記録も。(工作、日曜大工、子供服など)

カレンダー

11 | 2020/12 | 01
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

ブログ村

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プライバシーポリシー