自腹で毎日買い物日記

娘がダンス系の習い事をやっているのですが、少々伸び悩んでいます。
少しずつ上達はしているけれど、もともと体が固いので柔らかい子に比べると動きがなめらかじゃない。

毎日自分で柔軟や体幹トレーニングをやっているけれど、ちょっと自己流ではなくしっかり見てもらいたいな、と思い、キッズダンサー向けの整体に行ってみました。

そこで勧められたのが「筋膜リリース」

聞いたことはあったけど、実際にやってもらうのは初めて。
そこの整体では、先生がすべてをやるのではなく、家に帰ってから自分でもできるように教えてくれながらの施術だったからありがたい。

自分の体重をかけて、無理のないように筋膜をリリースして、柔軟性を高める。
分かるような分からんような・・・
筋肉と骨の間にある筋膜をほぐして、筋肉が柔軟に動くようにするんだとか。

運動前のウォーミングアップにも、運動後のクールダウンにもやると良いといわれました。

その筋膜リリースに使うポール状のローラー。
一番有名な正規品が、「トリガーポイント フォームローラー」というもの。



うーん・・・
4200円か・・・

高いな・・・

別にプロのアスリートじゃないし、小学生の習い事だしな。
まずはお試しで・・・

ということで、こちらを購入。



1380円。ヨガポール。

しょぼかったらどうしよーと思ったけど、届いてみたら全然しょぼくなかった！



しっかりしてるし、全然これで良いやん！！
色も地味なやつにしたので部屋のすみに置いてても気にならない。
（強いて言えば茶色があればよかったけど）

（なんでエクササイズグッズってオレンジとか水色とかピンクなんですかねぇ？）

で、教わった通りにコロコロ。
痛い～と言いながらもコロコロ。

やり方は沢山ネットに落ちているので、「筋膜リリース」で検索してみて下さい。

私もついでに凝り固まった背中と肩、むくみまくった足をコロコロ。
痛気持ちいい。
なんか伸びてる気がする。

1380円で買えるなら絶対お得なので、これにして良かった！

娘は整体に行ったお陰か、筋膜リリースを始めたお陰か、レッスン時に先生に褒められたそうで、
「あれまた行きたい！！！」と喜んでいました。
（高いからそんなしょちゅう行けないけどね）

娘のダンサーライフが少しでも良くなると良いな。










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